Le CBD et l'intelligence émotionnelle : un allié pour une meilleure gestion des émotions ?
L’intelligence émotionnelle n’est pas un concept réservé aux coachs ni aux bouquins de développement personnel. C’est ce petit écart entre ce que vous ressentez et ce que vous décidez d’exprimer. Lorsque vous comprenez ce qui se passe en vous sans pour autant laisser l’émotion tout casser sur son passage.
Le CBD pourrait vous permettre de retrouver un peu d’équilibre pour pouvoir respirer avant que la tension prenne toute la place. Certaines personnes en parlent comme d’un ancrage, d’un soutien.
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
On a souvent réduit l’intelligence à une affaire de logique et de mémoire. Celui qui retient vite, qui raisonne bien, qu’on dit « brillant » dans les copies. Mais dans la vie de tous les jours, ça ne suffit pas. Parce qu’il faut aussi savoir réagir face à un reproche, accueillir une mauvaise nouvelle sans exploser, entendre une critique sans se fermer, etc.
L’intelligence émotionnelle, c’est le fil invisible qui relie ce que vous ressentez à la manière dont vous agissez. Elle repose sur plusieurs piliers : identifier ses émotions, comprendre d’où elles viennent, les exprimer au bon moment et savoir composer avec les émotions des autres. Pas pour les nier, ni les étouffer, mais pour garder un cap.
Daniel Goleman a popularisé le terme dans les années 90. Il parle d’une forme de lucidité intérieure. Ce n’est pas inné ni figé, car elle peut évoluer, se travailler et s’affiner. Elle se manifeste partout : dans la façon dont vous vous parlez à vous-même, dans vos silences face à l’agacement, dans vos choix en pleine tempête.
Ce n’est pas du contrôle. C’est de la conscience. Vous ne réagissez plus en pilote automatique. Vous faites de la place à ce que vous ressentez, mais sans vous laisser emporter. Et cette qualité change tout. Elle apaise les relations, renforce l’estime de soi et vous permet de prendre de meilleures décisions. Même sous pression.
Le CBD : Qu’est-ce que c’est et comment il agit ?
Le CBD est une molécule naturelle qui vient du chanvre. Le chanvre est une plante ancienne qui peut être cultivée pour la fibre, les graines et ses cannabinoïdes. Le CBD en fait partie.
Dans votre corps, un système s’active chaque fois que l’organisme tente de retrouver son équilibre. C’est le système endocannabinoïde. Il traverse le cerveau, les organes, les cellules immunitaires, la peau et agit comme un filet d’ajustement permanent. Dès que quelque chose se dérègle (stress, douleur, fatigue), il intervient.
Le CBD ne remplace pas ce système. Il le soutient. Il permettrait à certains récepteurs de faire un meilleur travail pour gérer l’humeur, apaiser l’inflammation, favoriser le relâchement, etc. On pourrait parler d’un coup de pouce naturel.
Certains produits au CBD, comme les huiles, contiennent toutes les molécules de la plante, c’est ce qu’on appelle le spectre complet (full spectrum). Il y en a aussi qui ont toutes les molécules sauf le THC, ce sont les huiles à spectre large (broad spectrum).
Autre détail important : les terpènes. Ce sont les molécules aromatiques qui donnent à chaque plante son odeur, mais elles font plus que parfumer. Elles pourraient également avoir des effets positifs. Le CBD pourrait offrir des effets optimisés lorsque toutes les molécules (cannabinoïdes, terpènes, flavonoïdes) du chanvre agissent ensemble. On appelle ça l’effet d’entourage.
Le CBD, un allié pour améliorer l’intelligence émotionnelle ?
Le CBD pourrait agir sur les récepteurs qui gèrent le stress et la sérotonine. Il pourrait aussi réguler le système nerveux. Mais ce qui fait la différence, c’est sa capacité à créer une marge. Un temps de respiration dans la boucle émotionnelle.
Évidemment, le CBD ne remplace ni l’introspection ni le travail sur soi. Il ne résout pas les conflits, ne guérit pas les blessures. Il accompagne. Il soutient une démarche. Et quand on cherche à gérer ses émotions, ce soutien peut compter.
Pas besoin d’aller mal pour s’y intéresser. Il suffit de vouloir fonctionner autrement. Réagir avec un peu plus de souplesse. Laisser passer un orage sans se crisper. Remettre du calme dans le mental.
Comment intégrer le CBD dans une démarche de gestion émotionnelle ?
Tout dépend du moment de la journée, de votre sensibilité et de la forme que vous préférez. Vous êtes sujet au stress chronique, à l’agitation mentale constante, à des réactions émotionnelles trop vives ? Alors l’idée, c’est d’introduire le CBD comme un soutien, pas comme une solution instantanée.
L’huile CBD reste la méthode la plus appréciée. Chez Origine CBD, vous trouverez plusieurs taux de concentration, des huiles avec ou sans THC, des huiles fabriquées en France… Pour une action progressive et profonde, les huiles full spectrum permettent de bénéficier de tous les cannabinoïdes et terpènes naturellement présents dans la plante.
Le matin, quelques gouttes sous la langue pourraient apaiser l’agitation qui se réveille dès le lever. Le soir, une prise plus dosée pourrait faciliter le relâchement sans couper l’élan si vous devez encore rester concentré.
Les infusions CBD pourraient également vous convenir. Le corps se pose, la chaleur du breuvage ralentit le rythme cardiaque et les effets potentiels s’installent en douceur. À privilégier en fin de journée quand les tensions ont déjà eu le temps de s’accumuler.
Les fleurs et résines CBD apportent une approche plus sensorielle. L’odeur et la texture permettent un contact différent avec la plante. Plus ritualisé, peut-être. Plus intuitif, aussi. Certaines personnes trouvent dans ce geste une pause mentale qui les aide à revenir au présent.
Enfin, si vous préférez la discrétion, les gélules et pastilles de CBD sont faciles à intégrer à une routine quotidienne. Elles conviennent à tous les profils de consommateur. Dans notre gamme de pastilles, vous trouverez plusieurs parfums pour encore plus de plaisir !
Vivre et accepter pleinement ses émotions ne passe pas toujours par de grandes décisions. Parfois, c’est un réajustement progressif. Une écoute plus fine. Une volonté d’apaiser sans fuir, de comprendre sans ruminer.
Le CBD ne règle pas tout, mais il pourrait vous permettre de créer un peu d’espace entre ce que vous ressentez et la manière dont vous le transformez. Il pourrait devenir un appui discret, mais réel dans cette recherche d’équilibre émotionnel.
